当前位置:主页 > 体育 > 篮球 > 正文

腿抽筋真难熬,我认真做了这件事,又能去广场领舞了

未知 2019-06-07 14:04

前一阵子,自己的小腿总是爱抽筋,做饭的时候,睡觉的时候,冷不丁的抽起筋来,那疼痛的滋味真是难熬,弄不清腿抽筋是什么原因,连老姐妹们找我去跳广场舞,我都没心情去了,就想着赶紧把这腿抽筋的毛病给治好了。

后来,咨询了医生我才知道,原来腿抽筋的原因也有很多种。其中主要的有以下这三种:

寒冷+疲劳

医生说,不要认为"着凉"是没有科学依据的"老话"。寒冷条件下,全身骨骼肌会不由自主地收缩,在寒冷的刺激下,很容易发生肌肉痉挛,也就是所说的抽筋。而当肌肉长时间工作时,不仅大量消耗肌肉的能量储备,还会产生大量肌酸、乳酸等代谢产物,抽筋是肌肉累到极限后罢工的表现。

缺钙

医生说到这个原因时,表情有些严肃起来。他说,人体内的钙,多了少了都不行。如果血液中钙离子浓度过底,肌肉就会变得不安分起来,一点轻微的刺激就会发生痉挛。

神经系统出现问题

医生还说,抽筋和大脑的指挥作用也有很大关系,如果神经系统出了问题,那么它们支配的肌肉,也会活动异常,这就需要进一步的观察和治疗了。

在确定了我是因缺钙引起的腿抽筋后,医生建议我吃一些补钙的食物,另外再吃一点有修复软骨作用的补钙产品。回家以后,我就买了一些豆腐,虾皮,海带,排骨这些有钙营养的食品,我还听说身边一些朋友说钙尔奇氨糖软骨素钙片对缓解腿抽筋有帮助,我就又买了几盒开始吃起来。

现在,我已经吃完两盒钙尔奇氨糖软骨素钙片了,最近几乎没有腿抽筋的现象发生。这两天我已经又能像以前那样去广场领舞了,想想还是医生说的对,中老年人补钙很有必要,身体硬朗,晚年的生活质量才会高嘛。

前几天,有好几个有过腿抽筋经历的老姐妹们,都来问是怎么好起来的,我说平时要多注意保暖,多吃一点补富含钙营养的食物,另外还吃了点钙尔奇,只要认真做好这几件事,就能远离抽筋之痛了。

标签